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阳春三月

又一级盛会将绽放郑州

2022非物质文化遗产保护年会

将于3月21日至24日在郑州市举办

在郑州市

共有级非物质文化遗产6项

你知道都有哪些吗？

今天小编将为家介绍其中两项

少林功夫和苌家拳

春暖花开时节

正是户外锻炼的好时机

家也可以一起练起来

少 林 功 夫

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舞剧《风中少林》视频片段（郑州歌舞剧院提供）

少林功夫起源于嵩山少林寺，潘晓慧说，并因而得名，“在过去很多人会觉得穿着服装多少有点不好意思，已有1500多年历史。

马健 摄

北魏太和十九年（公元四九五年），不敢胆展示出来。”全国政协潘晓慧展示服装（资料图 源于网络）“然而现在不一样了，孝文帝为印度高僧跋陀在少室山北麓敕建少林寺。北魏孝明帝孝昌三年（公元五二七年），家都希望能拥有非常漂亮的服饰，印度高僧达摩来到嵩山少林寺传授佛教的禅宗，不仅在重要的活动穿，面壁九年，在平时也穿。”潘晓慧介绍，静坐修心，在文化发展多元化日趋明显的当代社会，被尊为佛教禅宗的初祖。当年达摩终日静坐，文化受到空前重视，不免筋骨疲倦，家对自己的文化越来越自信，又加上在深山老林，每个人都在服装上下足了功夫。回想起第一次参加全国两会穿的行装，要防野兽和严寒酷暑的侵袭，在传经时，他发现好些弟子禅坐时间久了，昏昏欲睡，精神不振。为了驱倦、防兽、健身、护寺，达摩等人仿效古代劳动锻炼身体的各种动作，编成健身活动的“活身法”传授僧人，此即为“少林拳”的雏形。

马健 摄

此外，达摩在空暇时间还练几手便用铲、棍、剑、杖等防盗护身的动作，后人称之为达摩铲、达摩杖、达摩剑，以后，他又吸取鸟、兽、虫、鱼飞翔、腾跃之姿，发展“活身法”，创造了一套动静结合的罗汉十八手。后来经过历代僧徒们长期演练、综合、充实、提高，逐步形成一套拳术，达百余种，武术上总称“少林拳”。其中起过重要作用的是元代少林派拳术师白玉峰、觉远上人、李叟等人，他们精心研究少林拳法，注意拳法的整理和传授，将少林拳中的“罗汉十八手”发展为七十二手，以后又发展到七十三手，第一次系统地整理出一套少林拳法。

马健 摄

套路及特点

据流传下来的拳谱记载，少林功夫套路有708套，其中拳术和器械套路为552套，另外72绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法为156套。

马健 摄

少林武术流传的主要有以下套路：

拳术：少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、洪拳、少林五拳、连环拳等。少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战，招招势势非打即防，没有花架子。在练少林拳时，不受场地限制，有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要体现一个“硬”字，攻防兼备，以攻击为主。拳势不强调外形的美观，只求技击的实用。

棍术：少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍等，对练棍术有排棍、穿梭棍、破棍十二路等。少林棍术讲究棍打片，一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快速勇猛。它既能强身健体，又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中，少林棍发挥过重要作用。

术：少林派术有少林、五虎、夜战、提炉、等。对练术有对、对、战、双刀对等。少林术有一条歌诀是：“身法秀如猫、扎如斗虎，扎一条线、出如射箭，收如捺虎、跳步如登山，压如按虎、挑如挑龙，两眼要高看、身法要自然，拦、拿、亢、点、崩、挑、拨，各种用法奥妙全。”

刀术：少林的刀有春秋刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀等。对练刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈刀等。刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等，并有单刀看手、双刀看走、刀看顶手，劈、撩、斩、刺似猛虎之说。

马健 摄

剑术：少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑等。对练剑术有二堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等。少林剑术矫健、优美、豪放，自古至今流传深远。

其他兵器类：少林武术器械多种多样，古有十八般兵器之说，近计不易胜数。除上述刀、、剑、棍以外，还有三股叉（南方又称钯）、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、以及盾牌、等。

气功：气功是少林功夫的类，少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。

软硬功夫：软硬功夫练法有多种，有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等。

马健 摄

2006年5月，少林功夫被列入级非物质文化遗产保护名录。

苌 家 拳

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苌家拳发源于清乾隆年间汜水县，由苌乃周所创。汜水虎牢关乃兵家必争之地，由于战争当地要保身为家，在当地就形成了练武之风，也就为苌家拳的诞生奠定了坚实的基础。2008年苌家拳被评为级非物质文化遗产。

苌家拳创始人苌乃周（1724年—1783年）为清代河南汜水县（今为荥阳辖）苌家村人，出身书香世家，著有《易经讲义》八卷，收入《四库全书》。苌乃周众长，集易理、医理、拳理之成，熔内气外形技法于一炉，把学到的各种武艺加以综合创造，形成了自己的风格特点，最后以姓氏命名的——苌家拳。苌乃周才兼文武，潜心《周易》洞彻阴阳起伏之理作《中气论》。《中气论》是苌家拳的核心理论，是指导苌家拳械之纲领。其中《阴阳入伏论》《过气论》《点气论》《面五行论》《咽肉变色论》《三尖照论》《三尖到论》等武术理论皆被武林奉为经典。苌乃周所撰之拳、棒、、剑诸谱，理法精微，图文并茂。

套路及特点

苌家拳讲究阴阳相生，动静互根，不偏不倚，无过不及，形以寓气，气以摧形，形合则气利，气利则形捷。势无三点不落，气无三摧不尽。柔过气，刚落点。杀势审其变化，救势详其周密。

外形要求：头似蜻蜓点水，拳似山羊抵头，腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林。

苌家拳具有练气之术，极尽纵横开合之妙，其套路有拳、棒、剑、刀、、鞭、镰、弹（弓）等数十种，皆以图籍形式传世，有图有批，注解详明。苌家拳传人师承明晰，传承有序，理论资料和拳谱资料流传至今，保存完好，对挖掘整理传统武术文化具有十分重要的意义。

苌家拳体用兼备，具有极高的技击和养生价值，是的文化瑰宝。除荥阳外，苌家拳传人遍布山西、陕西、福建等和香港、台湾地区以及郑州、开封、安阳、巩义、新密等地，美国等也有苌家拳流传。近几年，不断有苌家拳传人和武术爱好者来荥阳寻根问祖，切磋交流。苌家拳传人也不断的进行向外宣传，进行表演比赛，也在本土的中小学生中传授。

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郑报全媒体记者 史治国 通讯员 王道德

资料来源 非物质文化遗产网、荥阳发布、郑州日报客户端

编辑 王静田

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标签：苌家拳 少林寺 国家级非物质文化遗产 达摩 功夫 苌乃周

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